Mart ayında kendi içindeki evreni anlamana ve bu evreni anladığın yerden onunla hizzalı yaşamaya yardımcı olan Ayurveda'yı inceleyeceğimiz bir içsel yolculuk çalışması düzenledim.
Ayurveda uzun yaşam bilimi diye geçer. Sadece uzun değil tabii, yaşam enerjisi ile varolabilmenin kılavuzudur.
Ayurvedaya göre herkes kendi içinde bir evrendir. Bu evreni tanıdıkça, kendi içimizdeki evreni, dışarıya bakarak veya başkalarına bakarak anlayamayacağımızı görür ve kendi içimizdeki evreni tanımak için içeri doğru bakma isteği ve motivasyonu duyarız.
Hepimizin kendi içimizde bir evren olduğunu düşündüğümüzde bu evreni nelerin en güzel beslediğini, onun parlaması ve kendini ortaya koyabilmesi için neye ihtiyacı olduğunu araştırırız. En güzel hali ve parlaklığıyla kendisini ortaya koyabilecek şekilde ihtiyacı olanı ona veririz. Bu şekilde kendi iç evrenimizle hizzalı yaşadığımız zaman onunla oluşan bütün sağlığa ve o sağlıkla oluşan parlaklığa da Ayurveda'da OJAS denir.
Bütünsel bir hizzalanma yaşadığımızda, yani zihinsel, duygusal, ruhsal ve fiziksel bir bütünlükte ahenk yaşadığımızda ortaya çıkan şey OJAS oluyor, ve bu parlaklık biriktiği zaman auranı oluşturuyor. Bu senin dışarıdan bile görülüp hissedilen ışığın, elektriğin, yaydığın enerji oluyor.
Ojas kişinin yaşam enerjisinin özü olarak görülür ve Ayurveda'nın asıl amacı bedeni dengeye getirip bunu çoğaltmaktır. Ayurveda herşeyin iyileşme potansiyeline inanır ve kişiyi bu potansiyeline taşıyacak pusuladır.
İşte ben de bu Yoga ve Ayurveda inzivasını Yoga'nın kardeş bilimi olarak bilinen Ayurveda'yı ele alan bir çalışma etrafında senin kendi kendini ve yapını tanıyarak kendi iyileşme potansiyelinin tamamına ulaşabilmen ve oradan da yaşam gücünü ve hayattan aldığın neşe ve coşkuyu büyütmek için gerekli temel donanımı sağlaman için düzenledim. Hepimizin içinde bir ışık var. Bunun mümkün olduğu kadar parlaması mümkün ve senin elinde :)
Bu inziva kendimizi tanımamızın bedensel, ruhsal ve zihinsel bir bütünlük içinde bakıldığında anlamlı olduğunu bize hatırlatacak, ve bize tekrardan içsel dengemizi bulabilmemiz için gerekli donanımı vererek yol gösterecektir. Kendi Ojas'ınızın yükselmesine doğru bir adım olacaktır. :)
Bu inzivayı 16 - 19 Mart 2023 tarihlerinde İstanbul’un hemen dışında bir yerde yapıyor olacağız. 3 gece 4 gün boyunca yoga, meditasyon, ayurveda hakkında bilgilendirme çalışması ve kristal çanaklarla şifa seansı olacak. Yoga pratikleri üç ayrı doshayı (Kapha, Pitta ve Vata) dengeleme üzerine olacak. Ayurveda hakkında genel bilgiler olacağı gibi, her dosha için de dikkat edilmesi gereken şeylere de değineceğim. Bu çalışmadan niyetim hem yine kendi içinize dönebileceğiniz bir olanak yaratmak, hem de doğanızı, bedeninizi ve yapınızı daha iyi tanıyarak ve anlayarak kendinize nasıl daha yardımcı olabileceğiniz konusunda içgörü sunmak. Ve tabii her zamanki gibi beraber zaman geçirmek, konuşmak, paylaşmak ve kendimizi hem fiziksel, hem duygusal hem de zihinsel açıdan şifaya götürecek donanımı sağlayabilmek.
Bu inziva ile ilgili detaylı programı aşağıda bulabilirsiniz.
Program:
16 Mart Perşembe
12:00 Otele giriş
13:00 Öğle yemeği
14:00 - 15:00 Açılış Çemberi
15:00 - 17:00 Ayurveda'nın temeli ve köklerini inceleyeceğiz.
Samkhya Felsefesi, Gunas (Tamasic, Rajastic ve Sattvic enerjiler),
5 element, Doshalar (Kapha, Pitta, Vata)
17:30 - 18:30 Kristal Çanaklarla ses banyosu
19:00 - Akşam yemeği
17 Mart Cuma
8:00 - 8:30 Yoga pratiği için Ayurvedik tavsiyler: Kapha doshayı dengeleme hakkında
8:30 - 10:00 Kapha Dosha dengeleyici yoga pratiği
10:00 - 10:15 Meditasyon
10:30 Kahvaltı
14:30 - 16:30 Ayurvedaya göre sindirim, emilim ve atılım sistemi.
Sindirim ateşi Agni nedir, çeşitleri nedir, AMA denilen toksik birikim nedir ve
nasıl temizlenir.
17:30 - 18:30 Kristal çanaklarla ses banyosu
19:00 - Akşam yemeği
18 Mart Cumartesi
8:00 - 8:30 Yoga pratiği için Ayurvedik tavsiyler: Pitta doshayı dengeleme hakkında
8:30 - 10:00 Pitta Dosha dengeleyici yoga pratiği
10:00 - 10:15 Meditasyon
10:30 Kahvaltı
14:30 - 16:30 Ayurvedaya göre Doshaların dengeden çıkması nasıl oluyor,
Doshalara göre dengesizliklerin göstergeleri neler ve bunları nasıl tanıyabiliriz ve
tekrardan nasıl dengeye getirebiliriz
17:30 - 18:30 Kristal çanaklarla ses banyosu
19:00 - Akşam yemeği
19 Mart Pazar
8:00 - 8:30 Yoga pratiği için Ayurvedik tavsiyler: Vata doshayı dengeleme hakkında
8:30 - 10:00 Vata Dosha dengeleyici yoga pratiği
10:00 - 10:15 Meditasyon
10:30 Kahvaltı
14:30 - 16:30 Ayurvedik Terapiler, Doshalara göre ayurvedik terapiler ve öneriler,
Ayurvedaya göre içsel dengede ve sağlıklı olmak için herkesin
uygulayabileceği sabah ve akşam rutinleri
17:00 - 18:00 Kapanış Çemberi
Ve bu çalışmaların aralarında da konuşacak, sohbet edecek, paylaşacak, yemek yiyip, dinlenecek vaktimiz olacak.
Bu kampa daha önce katılmış olan birinin kampla ilgili deneyimlerini ve yorumlarını sizlerle de paylaşmak istiyorum.
"Hayatımdaki ilk retreat denememi Seda’yla yoga, kristal çanaklar ve ayurveda hakkında edindim. Ne yoga, ne kristal çanaklar ne de ayurvedik beslenme hayatımda deneyimlediğim şeyler değildi. İlk deneyimimi yaşadığım bu retreat, beklentimin kat ve kat üstündeydi. ‘Biraz modern hayattan uzaklaşırım, doğa içinde zihnimi dinlendirir ve aynı zamanda biraz da hareket ederim’ mantığıyla katıldığım retreat, özellikle yaşam ve yaşamın içinde beni zorlayan farkındalıksız kısır döngülerim hakkında oldukça yol gösterici oldu. Retreat’e katılmadan önce “Seda anlatılmaz, yaşanır.” diyenlerin ne kadar haklı olduğunu fark ettim. Anlattığı her bilgi ve deneyimlettirdiği her pratik kendi içinde bir mantığa, neden-sonuç ilişkisine ve yeni bir farkındalığa bağlanmaktadır. Bu da bana kendimi güvende ve emin ellerde hissettirdi. Tarzındaki ve yapısındaki içtenlik, samimiyet, azim ve farklı bakış açıları benim için hayata karşı büyük bir motivasyon kaynağı oldu. Zihin-beden-ruh sağlığının bir bütün olduğunu bu denli içselleştirdiğim bir deneyim yaşamamıştım. Seda bir tarafıyla yol gösterici, bir tarafıyla arkadaş ve bir tarafıyla da yoldaş gibi hissettiren nadir uygulayıcılardan. Hayatımda yepyeni sayfaları açtığı ve beni hayata karşı güçlendirdiği, farklı bakış açılarını içselleştirmeme vesile olduğu için minnet ve şükür hissediyorum."
- Serra Kampeas
Sizin de deneyiminizin aynı derecede dönüştürücü ve besleyici olacağını umuyorum :)
Bu çalışmayı yapmak için seçtiğim yer Ağva'da Robins Nest. Ağva, İstanbul'dan geriye kalan en özel doğal yaşam alanlarından biri. Karadeniz'e has bitki örtüsü, nehirleri ile kırsal yaşamı tüm sadeliği ile deneyimleyebileceğimiz ve doğayla iç içe olarak şehir yaşantısına bir ara verebileceğimiz eşsiz bir yer. Robin's Nest'in etrafında isteyenler için yürüyüş parkuları, nehirler ve şelaler olduğu gibi akşamları da şömine başında ısınmanın tadını çıkarabileceğimiz iç alanları var. Ayrıca, mutfağı Ağva'nın yerel tatlarını, yöresel otlarını ve leziz mantarlarını, zengin Ege mutfağının geleneksel zeytinyağlıları ve Akdeniz mutfağının spesiyalleri ile harmanlayarak bize üç öğün değişik lezzetler sunacak.
Mekan: Robin’s Nest Ağva
Adres: Yakuplu Caddesi No:118/A, Ağva, Istanbul, Turkey
Web adresi: www.agvarobinsnest.com
Tarih: 16 Mart 2023 – 19 Mart 2023
Fiyat:
Toplam fiyat Program ücreti + Konaklama ücreti 'dir.
Program ücreti kişi başı:
388£ (GBP)
3 gece 4 gün konaklama:
2 kişilik odalarda konaklama kişi başı 5445 TL
Tek başına konaklama yapacak katılımcılar için 6755 TL
Toplam fiyat Program ücreti + Konaklama ücreti 'dir
Konaklamaya dahil olanlar:
- Yukarıdaki fiyata 3 gece konaklama, 3 sabah kahvaltısı, 4 öğle yemeği, 3 akşam yemeği, ve aralarda çay, kahve, limonata ve ev yapımı ikramlar dahil olacak. (Herhangi bir gıda alerjiniz varsa önceden haber vermenizi rica ederim).
- Odalar iki kişi tarafından paylaşılacak şekilde ayrılmıştır.
- Oda paylaşmak istemeyenler kayıt yaptırırken bunu bana belirtmeliler. Otelin müsait olması durumunda yukarıda belirtilen fiyat üzerinden ödeme yaparak tek konaklama yapabilirler.
- Ulaşımı için katılımcı sayısı belli olduğunda ona uygun bir araç kiralanacaktır. Ulaşım yukarıdaki fiyata dahil değildir.
Ayrıntılar:
- Katılımcıların kendi yoga matlarını getirmeleri gerekmektedir. Eğer blok kemer gibi proplar kullanıyorsanız bunları da getirmenizi tavsiye ederim.
- Kayıt ve bilgi için sedayoga@gmail.com adresinden bana ulaşabilirsiniz.
- Katılım 12 kişi ile sınırlı olacaktır. Programda yerinizi ayırmanız için program ücretinin tamamını yatırmanız gerekmektedir.
- Katılmaya karar verdiğiniz takdirde ödeme bilgilerini sizinle daha detaylı paylaşacağım.
- Acil bir durum olmadıkça, 16 Şubat 2023 tarihinden sonra iptal durumunda yapılan program ödemesi iade edilmeyecektir.
Sormak istediğiniz sorular veya danışmak istediğiniz konularla ilgili bana bu email adresinden ulaşabilirsiniz.
Ayurvedaya göre her insan kendi içinde bir evren. Dilerim ki bu çalışmayla kendi evreninizi tanıyacak, kendi evreninizi tanıdıkça onun güzelliğine uyanacak ve kendinize has, özgü, parlak ışığınızın içinizden dışınıza yansımasına izin vereceksiniz. Sizlerle en kısa zamanda ve hatta dilerim ki bu etkinlikte buluşmak, paylaşmak ve beraber yoga yapmak, ve birlikte parlamak dileğiyle.